Blog GigaDicas.com

O sexo, como toda e qualquer atividade física do nosso corpo, consome energia e exige bastante do dos músculos, sistema respiratório e cardiovascular. Afim de garantir uma vida sexual e ativa, é necessário cuidar da alimentação. Dependendo da “empolgação” o homem chega a perder 400 calorias numa relação sexual.

Alguns alimentos além de repor energia, podem aumentar o desejo e também a ereção, no caso do homem.
O chocolate, por exemplo, ajuda na liberação da endorfina (hormônio responsável pela sensação de bem-estar).

Veja alguns alimentos e entre já na dieta do sexo, saiba em que eles podem ajudar na hora de um dos seus “esportes” favoritos.

Faça e procure consumir sempre

5 refeiçôes ao dia:
Alimente-se bem, o jejum associado ao esforço físico pode levar à hipotensão (pressão baixa) e à hipoglicemia (baixa de de açucar no sangue).

Laticínios, carne e chocolate:
Possuem óxido nítrico, uma substância que  dilata os vasos sangüineos e ajuda na ereção.

Amendoim, catuaba, tomate e hortelã:
Esses vão fazer com que seu prazer aumente, pois contém feniletilamina, substância responsável pela sensação de prazer. O amendoim além disso, também vai ajudar a repor as energias, pois é altamente calórico, contém também vitamina B3, outro vaso dilatador.

Canela, cravo, noz-moscada, pimenta, mostarda, alecrim, gengibre, ginseng:
Servem para estimular o apetite e os sentidos. Ótimos para criar um clima. Gengibre e ginseng servem para aumentar a disposição.

Ostra:
Possui zinco, substãncia que ajuda a aumentar a proçucão de testosterona, o hormônio sexual masculino.

Consuma com moderação:

Bebidas alcoólicas:
Em pequenas quantidades melhora a libido. Mas nada de entortar o caneco.

Evite ao máximo:

Gordura saturada:
Doces, frituras e carnes gordas favorecem a formação de placas de gordura, que prejudicam a circulação.

Comer demais:
Nada de se empanturrar, se você fizer isso, vai acabar concentrando a irrigação sangüineo para a digestão, de modo que vai atrapalhar na hora do sexo.

Repolho, brócolis, couve-flor, feijão:
São fermentativos e acabam causando gases, evite ao máximo para não causar constrangimento na hora H.

Curiosidade: muitos já ouviram que ovo de codorna melhora o desempenho sexual. Isso é MITO, não favorece em nada na hora do vamos ver.

A hidratação é fundamental para tirar-mos o melhor proveito das atividades físicas e mentais: desde a corrida, uma partida de futebol, sexo e até mesmo a concentração no trabalho.

É importante manter o nosso organismo sempre idratado. Quando perdemos líquido, se demorarmos a repor essa água eliminada pelo organismo, começamos a sentir cansaço e dores de cabeça. Portanto é bom repor os líquidos regularmente, quando o fazemos sentimos uma sensação de bem estar imediatamente.

A água é imbatível quando o assunto é hidratação, mas claro, existem outros líquidos que podemos consumir para ajudar na hidratação do corpo. Abaixo, conheça alguns deles e saiba as suas vantagens e desvantagens.

Águas com química

É melhor beber água com química do que beber refrigerante. Mas prefira sempre uma marca sem gás, do que as gaseificadas(consideradas refrigerantes de baixa caloria).

Energético

Não é um bom hidratante, mas dá força na hora dos exercícios. É fonte de energia e taurina, substância que melhora o rendimento. Também possui cafeína, um estimulante que aumenta a atenção e reduz o cansaço. Uma latinha é o suficiente para você ficar “mais ligado”. Consumido em excesso tem efeito diurético.

Água-de-coco

Além de ser leve e refrescante é um excelente hidratante. Rica em sais minerais como o potássio, sódio, fósforo e cloro. Também possui uma pequena quantidade de glicose, que fornece energia ao organismo. Ideal para repor líquidos depois da malhação ou em casos de desidratação

Bebidas esportivas

Uma boa pedida para quem malha. Além de água, repôem também os sais minerais perdidos na transpiração. Possui também carboidratos na fórmula, que repôe energia e recupera os músculos.

Refrigerante

Refrigerantes não substituem a água, e aqueles que possuem cafeína, se consumido em excesso acabam causando desidratação. Possuem açúcar na sua fórmula, um carboidrato que fornece energia. Se você exagerar no consumo, vai acabar engordando.

Suco em lata

Possui pouca polpa de fruta na sua composição, mas ajuda a hidratar e possui vitaminas e sais minerais. Uma boa pedida para antes ou depois dos exercícios físicos. Evite o suco de laranja, por causa da sua acidez.

Chá gelado

Além de hidratarem, possuem cafeína, que ajuda a queimar gorduras e também é estimulante. O chá verde e o branco previnem o envelhecimento e doenças do coração. O mate diminui o colesterol ruim e protege o coração.

Leite e iogurte líquido

Não idratam, mas devem ser consumidos regularmente já que são ótimas fontes de cálcio. O leite previne a osteoporose e o iogurte ajuda a regular o intestino.

Essa dica vale para você que gosta de tomar uma cervejinha bem gelada na festa com os amigos, naquele churrasquinho de fim de semana ou seja lá onde for.

Você está lá no melhor da festa, é quando você lembra que não colocou a cerveja para gelar, ou alguém trás as loiras quentes. Aí não dá né?

Não vamos tomar cerveja quente, temos a solução! Com a dica à seguir você será capaz de gelar a cerveja em menos de 3 minutos. Você vai precisar de gelo, álcool, sal, água e, é claro, das cervejas também.

O que você vai fazer: Coloque os ingredientes em um recipiente(deixe as latas ou garrafas de cerveja por último ). Para cada saco de gelo, coloque 2 litros de água, meio quilo de sal e meia garrafa de álcool. Misture tudo, coloque as cervejas para gelar, espere 3 minutos e pronto! Cerveja geladinha! (Nãs esqueça de lavar as latas antes de tomar).

Detalhe: Não esqueça as cervejas dentro dessa mistura(Que se chama “mistura frigorífica”) por muito tempo, pois depois de aproximadamente meia hora, elas ficarão tão geladas que você não vai nem sentir o gosto da bebida mais.

A melhor temperatura para apreciar uma cerveja gira em torno de 2 a 4 graus Celsius. A -5 graus, praticamente ninguém sente mais o gosto da bebida.

A mágica da mistura: A água serve para aumentar a superfície de contato, o sal atua reduzindo a temperatura de fusão do gelo(demora mais para derreter), e atráves de uma reação química o álcool rouba calor.