Dicas Fitness

Como correr 21 km – Meia Maratona

Eles pertencem a primeira geração de corredores de longas distâncias, são os resistentes corredores de 21 km. Veja agora como entrar nesse seleto grupo. Meia Maratona Também conhecidos como “meia maratona”, os 21 km não permitem aventureiros. Um corredor só consegue completar essa temida distância se tiver muito preparo físico e psicológico. O primeiro passo é […]

Dicas Fitness

Como Correr 10 km

Esse ser corre com agilidade, e pode ser visto nas centenas de provas que surgem praticamente todos os domingos.  O corredor de 10 km! Saiba agora como se tornar um. O Treino Seu primeiro passo é programar uma rotina de treinos. Se antes 30 a 40 minutos de corrida eram suficientes, agora você vai precisar de […]

Dicas Fitness

Como Correr 5 km

O mais importante para se tornar um corredor de 5km  é ser persistente! Quem é, e como vive um corredor de 5Km? Descubra como fazer para se tornar um corredor de 5km. O corredor precisa antes de tudo,  de um bom par de tênis de corrida. Tênis para Correr Não precisa ser o mais caro, tire […]

Fitness

Mundo Fitness, o Mundo do Personal Trainer

Nos dias de hoje não é estranho ouvir a palavra fitness ou conhecer pessoas fitness. A palavra é de origem inglesa e significa “estar em boa forma física”. O termo é normalmente associado à prática de atividade física e se refere ao bom condicionamento físico ou bem estar físico e mental, portanto, fitness ainda significa a […]