Saúde

Por essa você não esperava! Soneca da tarde pode prevenir doenças cardíacas

Uma sesta de 30 minutos a qualquer hora entre o almoço e jantar pode ajudar a prevenir uma doença cardíaca, cancro e paralisia – revela pesquisa médica da Harvard.

Cada um de nós já deve ter ouvido a instrução “dormir pelo menos 6 horas por dia para levar uma viva saudável”. Sim, é verdade. Mas você já ouviu falar sobre a prevenção de doenças do coração com apenas um cochilo à tarde? Se não, veja o seguinte estudo da Universidade de Harvard.

Pesquisa de Harvard

Pesquisas médicas recentes na universidade de Harvard revelaram que ter uma pequena sesta de cerca de meia hora na parte da tarde pode prevenir doenças cardíacas e outras doenças graves como câncer, paralisia etc. Nos últimos seis anos, cerca de 20 mil pessoas que não foram afetados pela doença cardíaca foram pesquisados através da Internet (pesquisa realizada pela Universidade de Harvard).

Uma coisa comum em todas essas pessoas relatadas é que: “eles têm o hábito de dormir, pelo menos, meia hora em sua tarde.” Médicos pesquisadores provaram que o nosso hábito de dormir e a saúde do coração tem uma relação muito íntima um com o outro.

A maioria dessas pessoas também relataram que “ter um cochilo na tarde realmente ajuda-os na gestão do estresse, que ocorreu como resultado de longas horas de trabalho”. Pessoas que trabalham por longas horas se tornaram vítimas de doenças cardíacas e estresse. Então, tome as medidas necessárias e salve sua saúde.

Sesta do poder - Também conhecida como catnap ou simplesmente soneca
Sesta do poder – Também conhecida como catnap ou simplesmente soneca

Saúde do Coração

A saúde do seu coração não pode ser mantida apenas com um plano de dieta saudável. Você também deve se sentir mentalmente relaxado. Em vez de trabalhar continuamente por longas horas de trabalho, tire uma soneca por 30 minutos e sinta o alívio. Além da saúde que irá resultar, você irá ganhar uma boa produtividade.

Além disso, se você cair fora, por meia hora logo após qualquer evento estressante, você pode reduzir drasticamente a sua pressão arterial. Sabia que alguns dos nossos ídolos favoritos, como Johannes Brahms, Albert Einstein, Margaret Thatcher e Eleanor Roosevelt tinham o hábito de cochilar depois do almoço? Interessante!

Winston Churchill costumava chamar este sono da tarde com o termo “sesta do poder“. A razão é que este hábito trouxe a clareza de pensar para alcançar a vitória em tempos de guerra.

Pratique a Sesta do Poder

Hoje as pessoas fazem tantas coisas para a prevenção de doenças cardíacas. Então, por que você não começa a praticar esta sesta do poder a partir de agora? Compartilhe esta informação com seus amigos e familiares e salve o precioso coração deles também! Você pode usar os botões de redes sociais logo abaixo para fazer isso.

Se você tem problemas de coração, você pode melhorar a sua condição. Mas espere. Discuta com o seu médico e aplique o truque junto com uma dieta saudável.

Traduzido de lifestyle9.org

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